Jag är väldigt motiverad just nu till att leva mer hälsosamt och att bli sådär stark igen om jag vet att jag kan vara. Vi har ju egentligen inte pratat om hur jag har upplevt kroppen efter graviditeten och det är helt ärligt inte heller någonting jag riktigt har reflekterat över förrens nu.Jag är så lycklig och glad över att min mamma-hjärna vann över eventuella hjärnspöken som förr fanns i min hjärna. Det är först nu, efter elva månader som jag ens har börjat bli motiverad (inte hetsig) och som jag vill se en utveckling. Fram tills nu har jag bara njutit av steg 1, vara nybliven mamma. Jag älskade min kropp direkt efter Teddans ankomst (under graviditen också men det vet ni ju) och jag var och är så stolt över den hur klyshigt det än låter. Steg 2, sen kom sommaren och det svåra då var bara att hitta kläder som passade (mitt huvud trodde ju fortfarande att jag var samma storlek som innan graviditeten och såg ju inte riktigt att jag var två, tre storlekar större än innan). Så jag vet inte hur många baddräkter jag beställde hem i storlek 34/36 haha. Kände mig så vacker hela sommaren och det är nu i efterhand jag ser på bilder att jag hade lite rundare kinder än vanligt (älskar dom kinderna det är dock där jag lägger på mig vikt först och därför enkelt att se när jag inte är i min normalvikt). Under hösten rann gravidkilona av mig och jag ansträngde mig inte så mycket utan det var tydligt att min kropp trivs i en viss vikt. Jag tränade som vanligt, åt som vanligt och sen gick det på en månad och så passade många byxor igen. Och nu har det varit samma status sen kanske november. Och det enda jag vill jobba mot är att få tillbaka musklerna. Jag ÄLSKADE att vara så stark och tonad som jag var. Och så gillade jag att faktiskt se att jag hade armmuskler. Däremot har det varit lite tuffare nu. Eller snarare segare. Det är segt bara. Jag har en tid nu tappat den där härliga träningskänslan som jag hade när jag kunde springa långa distanser eller köra ett HIT-pass helt själv. Nu går jag promenader (älskar det) och på gymmet kör jag något halvbra pass om jag inte kör med min tränare, det är också bra såklart, mer än bra, men jag vill få tillbaka dom där kickarna jag får av ett riktigt bra pass. MEN NU ÄR MOTIVATIONEN HÄR, tillbaka och senaste veckorna innan Marocko var så roliga och jag känner att musklerna sakta men säkert har hittat tillbaka till mig. Så jag tänkte dela med mig av mina bästa tips, för att komma igång på riktigt. Bestäm dig för en aktivitet om dagen. Om det är en promenad, ett träningspass, en löprunda, lite yoga framför youtube eller en cykeltur spelar ingen roll. Jag märker sån skillnad i mitt mående när jag rör på mig varje dag. Låter kanske supersegt om man inte i vanliga fall rör sig men det blir snabbt en drog och man förstår hur mycket det gör för både kroppen och knoppen. Här behöver man också lite disciplin i början om man inte brukar röra på sig, bestäm dig och sluta kom på massa ursäkter. Drick drick drick. En bra grej som funkar för mig, speciellt när jag vill leva riktigt hälsosamt en period är att dricka många koppar varmt vatten med citron och ibland grönt te. Någonting händer i min hjärna då och gör jag en kopp innan jag börjar laga mat blir jag mer sugen på en måltid med mycket grönt än att beställa hem pizza från vår favoritrestaurang en måndag. Som att man vet om att man druckit den där koppen och det var så bra för kroppen, huden, ja allt så det vill man inte förstöra nu. Utan man vill fortsätta ge kroppen bra saker. Typ som att man hellre dricker cola zero till godiset istället för vatten. Köp hem det som kan underlätta för dig. Jag fick i mig för dålig frukost länge nu med Teddan här hemma. Jag var för upptagen med tvätt, ge han frukost, plocka fram leksaker och svara på mail att jag ibland kunde glömma frukosten. Och jag älskar och behöver (som alla) frukost. Så jag googlade och köpte hem en smoothie-mixer. Dessutom tog jag en som rengör sig själv om man häller i vatten i den efter (bra för mig som är både lat och slarvig). Så nu varje dag, får jag i mig en härlig smoothie med allt ifrån avokado, spenat, bär, mandelmjölk osv osv. Även om det blir en kostnad så blir det verkligen en investering, dessutom kan man hitta bra varianter till väldigt bra priser. Skimmriga tights här / Sportbh här / Svarta tights här (köpte dessa nyligen och älskar dom) / Sweatshirt här / Linne här / Cykelbyxor här (adlinks). Rensa ut träningsgarderoben. Jag hade alldeles för många slitna t-shirtar med fläckar kvar från att vi bodde i Lissabon. Jag rensade ut och nu hänger bara plagg som sitter bra, är bekväma och fina i garderoben. Det lilla gör mycket för mig. Att känna mig fräsch när jag tränar. Och har du möjlighet unna dig något nytt, jag hittade lite fint online åt er. Ät mycket mat. För att orka, livet och att träna. Köp en fin hållbar vattenflaska. Jag använder min heeeela tiden och dricker mycket mer vatten tack vare den. Byt omslagsbild. När jag behöver bli påmind om varför jag gör något så har jag det som omslagsbild på mobilen. Antingen ett quote om livet, typ "andas in och ut" eller så kan jag bara ha en bild på vatten, för att komma ihåg att just dricka vatten. Tips! Idag har jag fem affirmationer jag strävar efter istället för vatten. Det första lyder "Jag är fast besluten att leva mitt lyckligaste liv". Och kom ihåg att det viktigaste inte är en vikt, siffra eller storlek. Utan att genuint må bra. Hälsa ska vara roligt, härligt och enkelt. Inte ångest eller ett jobbigt måste. När man har hittat sin egna balans och rätt fokus är hälsa så naturligt och någonting som gör livet så mycket bättre, på alla plan. Jag prioriterar träning och bra mat för min egna skull, för att orka med alltifrån att vara mamma, till att jobba, till att hålla relationer levande till att helt enkelt orka vara den bästa versionen av Maja.
