Ska vi prata lite om det här med träning? Jag tror det, de var ju länge sedan och ni är många som har frågat. Jag tränar ungefär sex till sju dagar i veckan fortfarande även om jag inte så ofta skriver om det, sen beror det alltid på omständigheterna men i regel sex till sju dagar i veckan. Jag har fått försvara det tidigare men det är ett träningssätt som verkligen passar mig - jag är även ofta själv och lever ett tacksamt liv där jag kan lägga upp mina dagar hur jag vill och då prioriterar jag alltid träning innan någonting annat. Däremot så ska ni veta att vissa dagar åker jag bara till gymmet, får inte någon feeling och går några kilometer på springbandet innan jag åker hem. Utan ångest eller dåligt samvete, alla dagar är olika och kroppen och knoppen behöver olika saker varje dag, det är någonting jag verkligen har lärt mig och sedan jag gjorde det har jag sett långvariga resultat. Jag lever en hållbar livsstil tillskillnad från förut då jag varje dag tvingade mig själv att springa tills blåsorna på fötterna sprack. Träningen har däremot inte känts så kul senaste månaderna men det är jag ganska säker på har berott på allt annat som har hänt. Min tränare sa faktiskt det igår att det är så mycket annat som kommer till en flytt som förstör ens vanliga rutin. Även om jag tränar så har jag ju inte känt att jag har kommit i rutin, varför? Jo för att jag har fortfarande inte fått in i rutin på vart jag ska äta lunch, eller vart i mataffären jag hittar bönpasta eller vilka produkter som motsvarar dom vi är vana med i de portugisiska mataffärerna. Det är ett pussel så trots att jag har spenderat en timme på gymmet så är det rutinen efter som avgör mina "resultat". Kanske är det därför jag känner mig så otroligt peppad just nu, jag vet vad dom gröna juicerna på gymmet kostar och när frukosten slutar att gälla. Jag vet vart jag hittar de alternativen jag hellre äter en vanlig pasta och vi har börjat köpa hem vatten i mängder. Det är i ordning allting. Dessutom så har jag och min tränare Ali nu satt upp mål, tagit mått och har en plan på vad vi ska göra och inte. Jag nämnde ju för er förut att jag inte ville väga mig men sen kom jag på att kanske ett bevis på att jag är på rätt spår är att jag väger mig och förhoppningvis inte reflekterar över siffran. Jag chansade och vägde mig. Och jag kunde inte bry mig mindre om den siffran som vågen visade, nu var det iof ingen skillnad från i fjol men jag kände i hela kroppen hur obrydd jag var. Min tränare är bra, han ger mig mycket komplimanger och påminner mig om hur stark jag är varje pass. Alltså stark som i muskler, jag kände mig svag och sliten när han och jag började träna men bara genom att han berättade min procent och hur min kropp ser ut på papper så fick jag tillbaka självkänslan. Jag är fortfarande stark! Jag var så rädd att alla muskler hade försvunnit efter den här sommaren. Även det bevisar ju hur viktigt det är att bara hålla igång lite för att underhålla kroppen, en till två löpturer i veckan under hela sommaren gjorde att jag fortfarande var på samma bana. Häftigt tycker jag! Häftigt att veta att man inte måste träna varje dag för att inte komma ur form - KOM IHÅG DET! Mina mål det här året är egentligen att bara bli så vältränad som möjligt, eller kanske inte som möjligt men så att det passar mig och min person bäst. Ungefär två till tre procent ska jag gå ner i fettprocent och vi ska öka vikterna varje vecka. Mitt mål är att sommaren 2018 var i mitt livs bästa form, jag ska ju faktiskt både gifta mig och samma år fylla 25. Om det är någon gång i livet man ska vara i sitt esse så är det då. Jag är så taggad och allting blir sååååå mycket roligare när man har struktur och en plan. Två till tre dagar i veckan tränar jag med Ali, därefter kör jag kondition och styrka själv. Jag har fått träningsschema av honom som vi ska förnya ungefär var sjätte vecka. Han började även prata om kost med mig men jag var tydlig med att det är de enda han inte får lägga sig i. Han kan fortfarande fråga vad jag har ätit och druckit under helgen och då säger jag ifrån. Däremot ska jag verkligen lägga i en ny växel sista månaderna innan bröllopet, bara för att känna mig så där extra stark som man gör av bra energirik mat och mycket vatten. Pizza och vin får vänta tills smekmånaden. Jag tänker att jag tar träningsschemat i ett senare inlägg, det blir alldeles för långt annars och ingen kommer att orka läsa. En mobilbild från imorse, jag körde intervaller på springbandet och sedan trappmaskin, mer om det i veckan! Many of you have been asking how I train nowadays since I often wrote about it before. I still work out six or seven times a week, sometimes less it depends on if we have company or not. My goal this year is to be in the best shape possible next summer. It's fun to have a goal and now when we are getting married and next year will be the year I am turning 25 I feel that it is the perfect excuse to be in the best shape yet. It took a while for me to find my new routine here in Manchester. Not only did I have to find my way in the gym but also where I can buy healthy food, what kind of pasta is the best in our new grocery store. I have a new trainer here in Manchester and we will train two or three times a week. The other days I will do cardio and strength by myself. We took some tests that showed my fet percentage and my weight. I never care about my weight but it is fun to see the rest, where on the body I am the most strong and where I am not. I am so motivated and excited for this! Sometimes you just need a new start.
