ATT TRÄNA PÅ RESANDE FOT | Maja Nilsson Lindelöf

Jag vet att ett stort problem för mig förr i tiden var att få det här med träningen att fungera med mitt resande. Jag kunde ha ångest över att min träning inte skulle se likadan ut som den förmodligen hade gjort om jag var kvar i Lissabon. Dock så har det börjat släppa för mig nu och jag tycker att jag har en bra rutin på min träning trots att jag inte har tillgång till mitt vanliga gym eller till min vanliga rutin. Det tog några år men nu är jag där, vilket känns väldigt bra för mig. Träningen är en stor del av mitt liv och lika dåligt som det är att träna för mycket lika dåligt är det för mig att bara skippa träningen helt när jag inte är hemma i vår vardag. Det handlar om en balans.

Mina tips är att;

Inte stressa upp sig. Det är okej att bryta sina rutiner ibland, det kan tillochmed vara bra. I söndags, måndags och i tisdags drack jag både alkohol, åt Max, godis, kanelbullar, Coca Cola och tränade ett träningspass som inte alls var så bra som jag vet att jag kan. Men det är lugnt. För så blir det ibland.

Träna bland de första dagarna du är på ett nytt ställe . Detta gör att träningen genast blir en del av din nya rutin. Det kan vara jobbigt att inte veta vilket gym man ska gå till eller vilken runda man ska springa istället för den vanliga hemma, gör man det redan första dagen har man det problemet löst och ursäkterna är inte så många längre. Exempelvis så kommer jag att köpa ett gymkort i Västerås på en gång när vi kommer hem för semester i maj, då har jag både spåret och ett gym som jag vet att jag kan gå till.

Ha alltid med dig träningskläder. Jag ser alltid till att ha ett par träningsskor, träningskläder och hörlurar i väskan. Har man det blir det inte lika bökigt att ta sig ut trots att det kanske är en ny miljö samt mycket vänner och familj i närheten. 30 minuter räcker så har man hunnit med några kilometer. Min tränare har även sagt att jag bör köpa Trx Band som han sedan ska ge mig övningar till, då kan jag bara slänga på mig ett par tajts och träna 20 minuter i vardagsrummet om tiden inte finns till att ta sig till ett gym.

Köp hem mellanmål. Jag brukar vara noga med att köpa hem mellanmål, snacks eller liknande som jag vill äta. Att inte vara hemma och behöva ta någonting snabbt slutar ofta i att man bara tar dom där kalla köttbullarna i kylen eller bullen i skafferiet.

Går det inte, så går det inte. Ibland behöver man bara semester från allting och man måste kunna koppla bort träningen också. Jag försöker tänka att klarar jag av fem pass under dessa tio dagar nu när jag är hemma så är det bra. Och då ska jag ge mig själv en klapp på axeln. Nu har jag redan tränat två styrkepass och tre konditionspass så om jag vill hoppa träningen resterande dagar här i Sverige så är det mer än okej. För mig är det viktigt att hålla igång och jag vill inte komma tillbaka till Lissabon med känslan av att jag är trött och sliten. På onsdag vill jag bara kunna träna med Orlando som vanligt och fortsätta på vårt träningsschema utan att behöva trappa ner på vikterna eller liknande.