Den här veckans avsnitt blev ganska tungt. Jag lider av ångest och har nämnt det i förbi farten här i bloggen. Jag tror att jag inte har skrivit om det så mycket för att jag själv tycker att det är ganska svårt att sätta ord på. Vad är egentligen ångest och när är det inte? Men om det är någonting jag har lärt mig så är det att aldrig ursäkta ångest så kanske borde jag skriva om det mer. Ingenting kan vara för stort eller för litet och jag är övertygad om att jag har större problem än vad jag kanske kan tro med min ångest. Däremot är det ingenting i jämförelse med för några år sedan. Mycket, eller nästan allt är tack vare Victor. Att leva med en ångestfri person som Victor har lyft mig, gjort mig mer lik honom. Och jag är så tacksam över det. Och spänd över hur det kommer att vara om några år - vem vet, kanske är jag helt ångestfri då. Men även att ha fått in Sanna i mitt liv som alltid lyssnar på mig, alltid svarar och alltid tar sig tiden att hjälpa mig har gjort mycket för mig. Det är aldrig jobbigt när jag ringer och hon får mig att tänka på rätt saker - en sak i taget, vad ska jag ta tag i först. Hon var nog även den första som satte ord på mina känslor och mitt beteende - ångest och ätstörningar. Vi pratar mer om det i podden men jag tänkte skriva upp min lista som vi pratar om - kanske kan det hjälpa någon. När jag har mycket ångest så tänker jag på det här. Vad är det värsta som kan hända? - ställ den frågan och du inser ganska snabbt att det inte är någonting som spelar en alldeles för stor roll. Komma ihåg att jag har kontroll. Det är lugnt, allting löser sig och jag kommer att få det att funka. Andas genom magen och inte bröstet. Det har jag nämnt tidigare men det är någonting jag verkligen kan rekommendera. Få saker gjort - göra det som är jobbigast först. Jag har börjat med att alltid svara på det jobbigaste mailet först, ringa det jobbigaste samtalet eller göra den jobbigaste hushållsysslan. Då släpper en sten från axlarna och allt det andra blir inte så jobbigt längre. Våga säga nej - lyssna på sig själv. Ytterst sällan gör jag saker jag inte vill längre. Har vi gäster men jag vill bara ligga i sängen hela dagen då gör jag det. Vill jag inte gå på en middag då gör jag inte det. Vill jag inte göra ett jobb - då tackar jag nej. Bestämma sig - att nu räcker det. Man måste bestämma sig, att ångesten inte får ta över sitt liv och att det får räcka nu. Omringa sig med människor som är ångestfria. Det här tror jag är viktigt. Ta distans till de som är som du är en liten stund och fyll bara på med positiv energi. Var snäll mot dig själv. Du gör så gott du kan. Stäng av notiser på mobilen. Arbeta med det aktivt varje dag. Reflektera över de perioderna när du har ångest. "Vad ger dig ångest?" "Varför?" "Hur ska du göra för att inte hamna i samma situation igen?" Veckans avsnitt heter Ångest och ni hittar det där poddar finns.
